Der stressige Alltag in der Gemeinde zehrt an körperlichen und mentalen Kräften, denn es erfordert laufend ein Extraplus an Motivation und Kommunikation. Gerade kommunale Führungspersonen wie Bürgermeister:innen oder Amtsleiter:innen sind jeden Tag stark gefordert. Der Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) bietet ein speziell auf diese Zielgruppe zugeschnittenes Seminar, in dem alltagstaugliche Entspannungstechniken vermittelt werden.

Profi-Tipps für Entschleunigung

Im Seminar mit dem Titel „Vom richtigen Zeitpunkt“ teilen Experten Fachwissen und Praxistipps für kleine Entspannungseinheiten im Alltag. Praxistaugliche Übungen zur mentalen Gesundheit, zur körperlichen Fitness und zur Entschleunigung im Krisenmodus können damit ganz einfach den besten Platz finden.

Dem natürlichen Bedürfnis, sich nach körperlicher und geistiger Leistung auszuruhen, wird in unserer schnelllebigen Zeit oft zu wenig Augenmerk geschenkt. Neben der Bewegung sind Erholung und Entspannung jedoch ebenso wichtige Faktoren, um sich gesund und vital zu fühlen.

Eckdaten

• Seminar „Vom richtigen Zeitpunkt. Gute mentale Gesundheit durch Ent-Spannung und Yoga“
• 2,5 Tage: Mittwoch, 29. bis Freitag, 31. März 2023
• Relax Resort Kothmühle, Amstetten, Niederösterreich
• Referent:innen: Ing. Karl Edy, MSc; Dr. Hannes Pratscher
• Kosten: 300 Euro pro Person
• Anmeldung über Weiterbildungsdatenbank des FGÖ
• Anmeldeschluss: 15. März

Inhalte und Ziele

In diesem Seminar werden verschiedene Methoden der Entspannung in Theorie und in praktischen Übungen vorgestellt. Jeder Bewegungseinheit folgt eine darauf abgestimmte Entspannungstechnik. Dehnungsübungen, Yoga und Progressive Muskelentspannung wirken vor allem auf der körperlichen Ebene, dabei werden Sehnen, Muskeln und Gewebe entspannt. Das Resultat sind ein beweglicher und entspannter Körper, bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Vitalität und Konzentration sowie emotionales Gleichgewicht. Durch ganzheitliche Entspannung kommt es zu einer gelasseneren Grundhaltung, die hilft, dem herausfordernden
Alltag besser zu begegnen.

-REDAKTION (Quelle: FGÖ)