Modul 5 The BIG 5 – Bausteine zu „Mehr“ an Bewegung und Wohlbefinden mit Alexandra Benn-Ibler Bewegung und Sport wirken auf körperlicher, geistig-seelischer und sozialer Ebene. Die „Big 5“ (Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) werden hier in Form von kleinen „Bewegungsportionen“ gegeben.  Sie sind praktische Impulse zur Stärkung unserer Gesundheit und können wesentlich zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität beitragen und sie können uns bei der Bewältigung von gesundheitlichen Belastungen (Beschwerden, Missbefinden, Alltagsbelastungen) im Alltag unterstützen. Die psychischen, emotionalen und verhaltensbedingten Folgen des letzten Jahres werden mittlerweile ebenfalls durch einige Studien belegt. Die psychosozialen Belastungen werden u.a. mit ungesunder Lebensführung in Verbindung gebracht, wobei neben der sozialen Abstand, einer schlechteren Schlafqualität, einem erhöhten Schmerzaufkommen, ungesundem Ernährungsverhalten auch die geringe körperliche Aktivität ein weiterer ausschlaggebender Grund für diese Belastungen darstellt. Mag.^a Alexandra Benn-Ibler, MAS: Sportwissenschafterin/ Trainingstherapeutin, Psychomotorikerin und Gesundheitsförderin Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/84212850512   Meeting-ID: 842 1285 0512 Kenncode: 804971